Δείτε 3 συμπληρώματα διατροφής που είναι σύμμαχος για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Δείτε 3 συμπληρώματα διατροφής που είναι σύμμαχος για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

02/04/2021 10:52


ΕΠΙΚΑΙΡΟΠΟΙΗΜΕΝΟ

04/02/2021 11:02


Πολλοί άνθρωποι σήμερα υποφέρουν υψηλή πίεση, Ή ΥπέρτασηΕίναι ένα πρόβλημα που θέτει τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο Καρδιακή ασθένεια μι Διαρροή.

a

Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης (Shutterstock)

Αλλά υπάρχουν μερικοί σύμμαχοι όσον αφορά τη μείωση και τη διατήρηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης Υγεία της καρδιάςΚαι πώς να ακολουθείτε τις σωστές διατροφικές μεθόδους και ακόμη και να αποφεύγετε το κάπνισμα

Όχι μόνο αυτό. Ποιοι είναι επίσης στη λίστα των συμμάχων τους Συμπληρώματα, Μπορεί επίσης να βοηθήσει, λέει το Eat This, Not That!:

ΙχθυέλαιοΤα λιπαρά οξέα στα ψάρια όπως ο σολομός προσφέρουν ορισμένα οφέλη για την υγεία, ένα εκ των οποίων βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σε μια μετα-ανάλυση που αξιολόγησε 20 κλινικές δοκιμές, οι EPA και DHA μείωσαν σημαντικά την αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων.

μαγνήσιο: Τα συμπληρώματα μαγνησίου, εκτός από την προώθηση του υγιούς ύπνου και τη διατήρηση της δύναμης των οστών, μπορούν επίσης να καταπολεμήσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε μία μελέτη, η συμπλήρωση με μαγνήσιο σε δόση 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα μείωσε την αρτηριακή πίεση.

Κάλιο: Το κάλιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που δρα ενάντια στο νάτριο, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την αρτηριακή πίεση.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Vidcase