Zonas Azuis: αρκεί να σου αρέσει το long e saudvel

Zonas Azuis: αρκεί να σου αρέσει το long e saudvel

Έρχεσαι με μια περιέργεια για το πώς pivoses “viviam verdicts feliges and saudis at 100 aos anos”. Ο Dan Buettner, ερευνητής στο National Geographic, πήγε απευθείας στον γνώστη ως γνώστης και επιχειρηματίας, juntamente com uma equipa de investigators, inclindo mediocre, anthropologos e demgraphos, com objitivo de perceber ή quo longevade.

Foi assims χειρουργικά ή σύλληψη Zonas Azuizi: regi ques que desta pela long vida dos season habitants, n ap apenas por serem centirios, mas também por enveiserrem sem doas. Trata-se não só de viver mais, mas viver melor. O nom surgiu porque a equipa comeo poru sinalizar essas area no mapa com cricculos azuis. Το 2009, διαπιστώσαμε ότι η τοποθεσία του cinco είναι τα πιο συγκεκριμένα κριτήρια: Οκινάουαόχι γιαπωνέζικα? Ικαρίαna Grécia; Παροχή Ολιάστραςνα Sardenha (Ιταλία); Λόμα Λίντααριθ. EUA; Χερσόνησος της Nicoyaστη Κόστα Ρίκα.

Το Alum das ced uma destas regies, os ειδικοί αποτρέπουν νέους παρονομαστές coms που συνεισφέρουν στις αναλύσεις longevidade das populies:

Mover-forma saudvel: N seo se trata de ir ao ginzio io de correr a maratona, mas sim de viver em ambientes que promovem o movimento physico, com por exemplo ποικιλία uma horta ή ir pé visitor um amigo;

Αυτό είναι το προφίλ σας: Διερευνήστε πώς να βρείτε το σωστό άτομο, τον καλύτερο, τον καλύτερο τρόπο για να βρείτε το κατάλληλο άτομο, την καλύτερη έκταση ή σετ αναισθησίας. Με τον Tozas Zonas Azuis, ως pessoas vivem em mazo alma alma kuma alim do trabalho?

Ο Αμπράνταρ: Adotar rotinas que diminuam o stress porque, de acordo com os investigators, este “conduz inflamayo historya relicionada com dodas as principios doanas results ida”;

Regra dos 80%: Πάνω από το 80% των απαρτιών εκτιμούν το cheio. Os habitants das Zonas Azuis guardam a refeio mais ligira para o fim da tarde ou inicio da noite e não comem mai ao final do dia;

Render-se aos vegetais: Os όσπρια e as leguminosas soo ponto central das dietas da myoria das pessoas centrias. Έλα καρνέ, em media, cinco vez por mis e em δόσεις των 100 γραμμαρίων?

READ  Νεαρός άνδρας από την SC κερδίζει τον Διεθνή Διαγωνισμό Τεχνολογίας της NASA | Pedro Machado

Vinho ως 5: Όπως μπορείτε να δείτε στο ilcool του Zonas Azuiz σε κατάσταση λειτουργίας και κανονικούς, κανονικούς ή dos αστυνομικούς με com amigos e / ή acompanhar a refeio?

Βεβαίως: As redes sociais dos mais velhos influenciam de forma positiva os seus comportos saudiveis. Μια επίδειξη που δείχνει το ταμπού, την παχυσαρκία, τη φθορά και τα συμπαγή «στοιχεία μετάδοσης».

Κοινότητα: Συμμετοχή σε λατρείες quatro quests vez por ms acrescent quatro 14 anos à vida, mostrou ερευνήθηκε. Só 5 em 263 pessoas centenaria entrevistadas nã pertinm a comunidades βάσεις na;

Primero os que se ama: Durante aa long vida, estive individualuos collocam μια οικογένεια πρώτη στον κόσμο, ο μόνος τρόπος να βρεις την καλύτερη ή τη συντομότερη ταινία της σεζόν.

Οκινάουα (Ιαπωνία)

Οκινάουα

ippei naoi / getty images

Η Οκινάουα é conhecida como a “terra dos immortais”. Ma a mayor ilha de um arcipilago subtropical, onde vivem as mulheres mais velhas do planeta. Talvez o δήμαρχος segredo dos seus habitantes seja a forte dedicao aos amigos e í οικογένεια. Manta uma rede social chamada “moai”, um cricculo de amigos que constituo uma rede apoio para toda a vida. Tom também um forte sentido de proprieto na vida, uma foria motriz aa os japones chamam «ikigai», που είναι η ανταπόκριση eo sentimento de que so needos ato fim da vida. Μακροπρόθεσμα, θα γίνουν κρατήσεις για να διατηρήσετε τα antepassado σας.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας σε όλα τα Mozilla Pouco mobilio και τα αποθετήρια του σπιτιού σας για χαλαρωτικά μηνύματα στο Tatami’s. Το γεγονός είναι ότι chro virules vezes por dia aumenta a foro eo equilibrio do corpo, το οποίο είναι ένα proteger contra quadas. Question todos kultivm ή já kultivam uma horta: ma uma fonte de atividade physica diarya que exercita o corpo, ajuda a reduzir o stress e, ao mesmo tempo, desfrutam da luz do sol distanto to ano.

Καθώς επιλέγετε τα κομπόστ σας για άλατα οσπρίων, κουρκούτι και τόφου, το Πόρτο Σάο εμπλουτίζει θρεπτικά συστατικά και ζές σε θερμίδες. Το Carne de porco é apenas κρατήσεων για pontuais cerimoniais και κατανάλωση αμελητέων ποσοτήτων.

READ  あなたのためにテストされ、認定された30の最高の ウェットティシュ

Ικαρία (Ελλάδα)

Ικαρία

Ικαρία

αλέξανδρος δεδούκος / getty images

Izria uma ilha grega no mar Egeu, ένα 12 χιλιομέτρων da costa da Turquia, το οποίο uma das mais baixas taxas de mortalidade em meia-idade de demncia a nível mundial. Εμ, βέβαια, πριν από περίπου 90 χρόνια.

Σε αυτή την περίπτωση, το vidya inclui um ritmo descontraido, sem preocupaoo com horrios, com sastas tarde e jogos d κυριαρχεί à noite, fomentando ως αμιζάδες. Ως pessoas dormem τακτικά σε 35% menos probabilidade morr de doças cardcas, possivlmente porque tal reduz stress, explica equipa Dan Buettner.

a

Σε περίπτωση τρομερού ατυχήματος, θα βρείτε ένα κουίζ για το μέλλον, τουλάχιστον για το εξωτερικό, ή κατά τη λήξη του live βίντεο σας, στο οποίο αισθάνεστε τη φυσικότητα. Seguem uma dieta mediterrnica, με βάση φρούτα και χορτοφαγικά, όσπρια, μπάτα και αζίτη. Fazem jejum incidentalmente, preferem leite de cabra em vez de leite de vaca e bebem chs s ervas aromaticas, com alveim selvagem, salva e orgosos, que atoom dioriticos.

Επαρχίες Ogliastra, Sardenha (Ιταλία)

Ολιάστρα

Ολιάστρα

jeremy woodhouse / εικόνες Getty

Η Zona Azul έχει αναγνωριστεί ως πρωθυπουργός της Σορδανίας στην ιταλική μοναρχία. Εστιάζουμε περισσότερο στους εγχώριους κεντρικούς, όπου βρίσκουμε μια συγκεκριμένη γενετική: o marcador M26 είναι ένα um aumento da longevidade e, devido ao isolamento geogrfico, es γονιδιακή μονιμότητα. Είναι πολύ σημαντικό να είναι o isolamento πολιτιστικό, o que lhes tem permitido manter um estilo de vida muito tradicional e saudável. Αν δεν βρείτε αυτό που ψάχνετε, απλώς ρωτήστε.

Το alimentoção αποτελείται από ένα αναπόσπαστο, feijo, όσπρια και φρούτα. Carne é em grand parte reservada aos domingos e occasiais especiais. Ελέγχετε μόνιμα τους φίλους και τα στοιχεία της οικογένειας όλων των βίντεο και βίντεο που είναι σε μέτρο. Οι ειδικοί του chordo com os, as pessoas que live em for tes

Outlo fat determinante for a longvidade desta populaoo é a girîng atribuída aos mais velhos. Το περιγραφικό μας um papel ativo, presento cuidados ai mai pequenos sa transorindo sabedoria, com intuito de perpetuar tradies and impulsionar dos nove geraes.

READ  あなたのためにテストされ、認定された30の最高の スピーカーグリル

Λόμα Λίντα (EUA)

Λόμα Λίντα

Λόμα Λίντα

εικόνες sebastian kopp / getty

Το Em Loma Linda, στην Καλιφόρνια, είναι ένα από τα πιο περιζήτητα και πιο περιπετειώδη μέρη στις Ηνωμένες Πολιτείες από τον Sidimo Dia nos Estados Unidos, σε ενδιαιτήματα alguns live anos, de forma saudivel, do quo amedia dos norte-americanos. Εάν θέλετε να εξοικειωθείτε (να κερδίσετε, να αποκτήσετε) με τις ελεύθερες επιλογές προσανατολισμού σας, θα εξοικειωθείτε οικειοθελώς ή θα επιτρέψετε να συγκεντρωθείτε στην εγγύτητα και στην κτητικότητα αυτών των καταπιεστικών.

Για να αναφέρω vida quotidiana, ao sábado dedicam-se í familia, aos amigos e à natureza, alm da fé, fortalecendo os laos sociais, το οποίο είναι comproved beneficia a saide no geral longvidade. Οι τολμηροί τείνουν να περνούν τη σεζόν με τους πιο τολμηρούς, που είναι το ιδιόκτητο bem-estar a partilor valores και το apoiando-nos our hibitos.

Preocupam-se em manter um icendice de massa corporal saudável, ja seja, o peso adequado à altara, o que permite bikxsar αρτηριακό, ter menos χοληστερόλη και menos doças καρδιαγγειακά. Για αυτό, συμπεριλαμβάνονται τα frutos secos, frutas e leguminosas na alimentaoo, alm de pouco sal e pouco acar. Fazem uma refeioo leve cedo ao jantar, bebem muita água e comem carne com moderaoo. Muitos περιπετειώδης seguem mesmo uma dieta vegetarian.

Χερσόνησος της Nicoya (Κόστα Ρίκα)

Nicoya

Nicoya

christian aslund / getty images

Esta é a commonidade onde a populao tem a taxa de mortalidade em meia-idade mais baixa do mundo ea segunda mayor concentrino de homens centririos. O pass pass through um plano de vida: os centenarios bem-sucedidos tim um forte sentido de propiisito. Sentem-se needos και queerm συνεισφέρων στο um bem mayor.

Το O sentimento pertença também συνδέεται με το com relaio com ως οικογένειες, συμβίωση, επαφή με apoio filos ή netos. Alum disso, recebem visitas συχνάζει dos vizinhos, com quem riem e apreciam o que tim.

Μια δίαιτα βασισμένη στην παραδοσιακή άβυσσο, milo e feijo και come um jantar leve ao incio da noite. Δείτε το Myori Teor de Clasco da Costa Rica της Nicoya στον ιστότοπο, το οποίο φορολογούσε ρητά όλες τις κάρτες των ποδηλάτων, assimus como ossos mais fortes και menos fraturas da anca, de chordo com.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

VIDCASE.GRは、サイトに手段を提供するように設計されたアフィリエイト広告プログラムであるAMAZONSERVICESLLCのアソシエイトプログラムに参加しています。 AMAZON.ITで、およびそれに関連して広告料金を獲得する。 AMAZON、AMAZON LOGO、AMAZONSUPPLY、およびAMAZONSUPPLY LOGOは、AMAZON.IT、INC。の商標です。またはその関連会社。アマゾンのアソシエイトとして、私たちは適格な購入に関するアフィリエイトコミッションを獲得します。アマゾン、サイト料金の支払いを手伝ってくれてありがとう!すべての商品画像はAMAZON.ITとその販売者の所有物です。
Vidcase